po prostu

heh... powinieneś się cieszyć a nie być podejrzliwym... taki przyrost swietnie rokuje na przyszłość... oznacza to, ze pewnie przyłożyłeś się do treningu i uważniej selekcjonujesz posiłki odkąd zacząłeś zażywać kreatyne... po prostu dobra robota... oby tak dalej... Pozdrawiam!

heh nie mowilem ze mam problem tylko pytanie. po prostu bylem ciekaw ale przede mna jeszcze 3tyg cyklu m...muaa..muahahahahahhahaaa beede bułaa hyhy aha i mniej wiecej 22mm w kazdej lapie - lacznie 66 hehe pozdro ;]

Ale ja się zapytałem czy po prostu przyśpieszając na początku nie zabraknie mi sił..

[...] owocow, makaronow i ryżu, nie mowiac o malych grzechach jak lody czy czekolada i zrezygnowalem. zachecam jednak do experymentow z low-carbem \argumenty i iinterpretacje faktow przedstawione na tamtym forum są po prostu idiotyczne. tutaj topic qazara z przykladoym jadlospisem http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Bez zwiększenia masy mięśniowej tego nie zrobisz. Po prostu nie masz czym palić, a ten dół brzucha to rezerwa energetyczna której organizm nie pozbędzie się przy treningach aerobowych. Ale masz dopiero 14 lat i nie kombinuj, bo to nie czas na robienie takich rzeczy. Ważysz za mało i wyglądasz jak szkieletor. Pomyśl o zdrowszej sylwetce i nabraniu [...]

Czyli co panowie myslicie żeby dokupic jeszcze 5 shootow omki ?czy po prostu czesciej wbijac deke i zrobic sobie cykl na 8 tygodni?

[...] tak. Cwicze w Paco (na zana) i ta silke polecam. Zawsze na sali jest trener, ktory pomoze, doradzi lub nawet rozpisze Ci trening. Na sprzet rowniez nie ma co narzekac, po prostu jest swietny. Co do ludzi to zalezy od pory dnia i dnia tygodnia, ale jest to normalne na kazdej silce. Jednak przy tak duzej ilosci sprzetu nie powinno to stanowic [...]

po prostu inne odpowiedzi nie miały szans :D

Camel komiks jest po prostu mega za.j.e.b.isty. masakra. pozdrawiam - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

[...] niestety autorow juz tu nie ma, ale ja kiedys zrobie niespodzianke i goscinnie ich sprowadze na jakis wystep Tanaka jak zalatwiany jest ten wyjazd? Ja jezdze co roku do Chicago, ale jade po prostu na wize turystyczna a tam dzialam juz reszte. A te fotki sa z miasta Edmonton Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

Z dobrą dietą można, ale brzuszek jeszcze troche Ci skoczy. nie zawsze po prostu musisz miec na ruwno wyliczone kalorie

po prostu mówie że niekoniecznie najtaniej musi być Olimpu czy u Sona Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] na drążku podchwyt 3s wyciskanie na skosie 3s unoszenie bokiem albo wyciskanie hantli 2s uginanie ramion ze sztangą 2s + łydki i brzuch Nie chciałbym dawać poręczy ponieważ nie wiem czy będę robił to dobrze technicznie, poza tym nie wiem czy po prostu dam radę a robienie 4 powtórzen na serię chyba mija się z celem.. Co sądzisz o tym planie?

[...] Czworogłowe ud (nogi) Dwugłowe ud (nogi) Mięśnie brzucha Mięśnie czworoboczne (kaptury) Mięśnie przedramion Więc - nie ma czegoś takiego jak "nie ćwiczę nóg". Może po prostu siłownia nie jest dla Ciebie? Zajmij się baletem, w najlepszym wypadku jeździj na rowerze... ah, zapomniałem, na rowerze wykorzystujesz nogi. Najlepiej siedź przed TV.

Nikogo nie uraziłaś,tylko wielu osobom poprawiłaś nastrój.Po prostu używaj czytelniejszych i mniej fantazyjnych określeń,a nikt nie bedzie się czepiać.Pozdrawiam

Po prostu zażartowaliśmy sobie niecnie z koleżanki, która niezręcznie się wyraziła Nic poważnego

jesli cwiczysz tak wczensiej dobra opcja moze byc wrzucenie weglowodanow do ostatniego posilku przed snem, albo nawet tylko wegle przed snem, nie zalejesz sie tluszczem jesli po prostu w nastepny dzien zjesz mniej wegli o te co zjadles przed snem a rano jak wstaniesz bedziesz naladowany glikogenem i gotowy do cwiczen

[...] wyrobić również w domu? Wiem, ze najlepiej ciężary wolne (czyli ekspander odpada?) ale posiadam również drążek. Pytam ponieważ do prawka jeszcze trochę a do siłowni nie zawsze mam czas dojechać itp. Nie chcę przybierać masy dla kulturystyki - po prostu jak an swój wzrost wyglądam mizernie a trzeba jakoś wygalać i tę siłę mieć :) Pozdrawiam, Piotr

Postaram się to jakoś pogodzić wszystko ze sobą. :) Po prostu dzień wolny musiałbym mieć w środy i czwartki :) Wcześniej miałem dietę 2900kcal lecz z 30% białka ( za dużo) i masa rosła ale byłem nie słowny i nie cwiczyłem. Dzięki SOG dla Ciebie. Jutro wstawię tutaj diety. Postaram się ułożyć osobną na każdy na dzień (jestem technikiem żywienia) [...]

Quart to nie chodzi o to. Tylko po prostu teraz cwicze i jak bede brala thermie to tez bede cwiczyc. Tylko w tym jest problem ze jak przed wakacjami juz nie bede chodzila na aerobik (bo nie bede mogla), wiec dlatego obawiam sie ze moze mi wszystko szybko powrocic tak jak szybko ubedzie..i tego sie boje. I sie zastanwiam czy w takim wypadku wogole [...]